權(quán)威問答
綠茶和洋蔥均屬于營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，綠茶富含茶多酚、兒茶素等抗氧化成分，洋蔥含有槲皮素、硫化物等活性物質(zhì)，兩者適量食用有助于健康。
綠茶含茶多酚、咖啡堿、維生素C等，具有抗氧化、提神醒腦作用，可輔助調(diào)節(jié)血脂代謝。
洋蔥含硫化物、槲皮素及膳食纖維，有助于抗炎殺菌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對心血管健康有一定益處。
兩者搭配可互補(bǔ)抗氧化成分，但需注意綠茶鞣酸可能影響洋蔥中鐵的吸收，建議間隔一小時(shí)食用。
綠茶每日不超過3杯，避免空腹飲用；洋蔥生熟皆可，胃腸敏感者建議熟食以減少刺激。
日常飲食需注意多樣化搭配，特殊體質(zhì)人群應(yīng)咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案，避免過量攝入單一食物。
