權(quán)威問答
經(jīng)常吃巧克力需適量，過量可能引發(fā)肥胖、齲齒等問題。巧克力主要分為黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等類型，適量食用可能有助于心血管健康。
黑巧克力含可可多酚，適量攝入可能幫助改善血管內(nèi)皮功能，建議選擇可可含量超過70%的產(chǎn)品。
牛奶巧克力及白巧克力含糖量較高，長期過量食用可能增加齲齒、血糖波動風險，每日建議控制在20克以內(nèi)。
巧克力中的可可堿和咖啡因可能引起敏感人群失眠或心悸，兒童及孕婦應特別注意攝入量。
可可粉、無糖巧克力可作為替代品，需注意部分代糖巧克力可能含糖醇類物質(zhì)，過量可能引發(fā)胃腸不適。
2025-12-14
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