權(quán)威問(wèn)答
蘋(píng)果醋適合在餐前半小時(shí)、餐后一小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后或睡前飲用，具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人需求和耐受性調(diào)整。
餐前飲用蘋(píng)果醋有助于刺激胃酸分泌，幫助消化，減少餐后血糖波動(dòng)，但胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎。
餐后飲用可緩解胃脹氣，促進(jìn)食物分解，避免空腹飲用對(duì)胃腸黏膜的刺激。
運(yùn)動(dòng)后飲用能補(bǔ)充電解質(zhì)，緩解肌肉疲勞，但需稀釋后飲用以避免高酸度對(duì)牙齒和食道的損傷。
睡前少量飲用可能幫助穩(wěn)定夜間血糖，但胃食管反流患者應(yīng)避免，以防加重反酸癥狀。
飲用時(shí)建議將蘋(píng)果醋稀釋5-10倍，每日總量不超過(guò)30毫升，長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)牙齒健康和血鉀水平。
