權(quán)威問答
減肥期間應(yīng)避免飲用含糖飲料、酒精飲品、高熱量咖啡飲品和果汁，可適量飲用白開水、無糖茶飲、黑咖啡和低脂牛奶。
可樂、奶茶等含糖量高，容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，增加脂肪堆積。減肥期間建議用零卡代糖飲料替代。
酒精熱量高且會抑制脂肪分解，啤酒、白酒等酒精飲品可能影響減肥效果。建議控制飲酒頻次。
摩卡、焦糖瑪奇朵等添加奶油和糖漿的咖啡飲品熱量較高。選擇美式咖啡或拿鐵更為合適。
果汁含糖量高且缺乏膳食纖維，容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議直接食用新鮮水果。
減肥期間保持充足水分?jǐn)z入，可適量飲用檸檬水或淡茶水，同時(shí)配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
