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蘑菇有哪些功效？
病情描述:
蘑菇是我比較喜歡吃的一種菌類，無論是做湯還是炒菜，我都喜歡吃，蘑菇對人體有哪些功效呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    蘑菇具有增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、促進消化等功效，適量食用有助于健康。


    1、增強免疫力


    蘑菇含有多糖類物質(zhì)如β-葡聚糖，能激活免疫細胞功能，適合免疫力低下人群日常食用。


    2、調(diào)節(jié)血脂


    蘑菇中的膳食纖維和植物甾醇可抑制膽固醇吸收，對高脂血癥患者有一定輔助改善作用。


    3、抗氧化


    蘑菇富含麥角硫因和硒元素，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞氧化損傷。


    4、促進消化


    蘑菇所含真菌多糖和膳食纖維可刺激胃腸蠕動，改善功能性消化不良癥狀。


    建議選擇新鮮蘑菇烹飪食用，避免過量攝入，特殊體質(zhì)者需警惕過敏反應，搭配均衡飲食效果更佳。