權(quán)威問答
枸杞經(jīng)常適量食用對身體有益，主要有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力、抗氧化、改善睡眠等作用。
枸杞富含枸杞多糖和維生素C，有助于提高機(jī)體免疫功能，減少感冒等疾病發(fā)生概率。
枸杞含有豐富的玉米黃質(zhì)和葉黃素，能夠幫助保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解視疲勞。
枸杞中的多種抗氧化成分可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，預(yù)防慢性疾病。
枸杞具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
建議每天食用10-20克枸杞，可直接食用或泡水飲用，但不宜過量，糖尿病患者及體質(zhì)燥熱者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
