權(quán)威問(wèn)答
高亢的情緒確實(shí)會(huì)影響睡眠。情緒高漲可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或早醒，常見(jiàn)原因包括心理刺激、作息紊亂、焦慮狀態(tài)及雙相情感障礙等。
短期內(nèi)興奮或緊張事件刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可通過(guò)冥想放松、調(diào)整睡前環(huán)境緩解，無(wú)須用藥。
晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)加劇情緒波動(dòng)，需固定起床和入睡時(shí)間，避免夜間強(qiáng)光暴露。
持續(xù)性焦慮可能伴隨心悸、多汗，可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮、帕羅西汀或丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。
躁狂發(fā)作時(shí)情緒亢奮與睡眠需求減少相關(guān)，需聯(lián)合心境穩(wěn)定劑如碳酸鋰、丙戊酸鈉及喹硫平治療。
建議睡前兩小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或情緒討論，保持臥室溫度適宜，必要時(shí)咨詢精神心理科醫(yī)生評(píng)估情緒與睡眠的關(guān)聯(lián)性。
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