權(quán)威問答
春季預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持個人衛(wèi)生、增強免疫力、減少密集場所暴露、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，春季氣溫變化大，病毒活躍度高，需重點防范。
流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，建議每年在流感高發(fā)季節(jié)前完成接種。疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染概率及重癥風(fēng)險。重點人群包括老年人、兒童、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等。接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常1-2天可自行緩解。
勤洗手是阻斷病毒傳播的關(guān)鍵措施，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打噴嚏或接觸公共物品后。咳嗽時用紙巾遮掩口鼻，避免用手直接遮擋。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。
保證充足睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)功能，成人每日需7-8小時睡眠。飲食應(yīng)均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和膳食纖維，如雞蛋、西藍花、柑橘類水果等。適度運動如快走、太極拳等可提升抵抗力，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘為宜。
流感流行期間盡量減少前往商場、車站等人員密集場所，必須前往時建議佩戴醫(yī)用外科口罩。避免接觸有發(fā)熱或呼吸道癥狀者，家庭成員出現(xiàn)癥狀時應(yīng)分餐并隔離居住。學(xué)校、辦公室等集體單位需做好晨檢和消毒工作。
出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀時，應(yīng)盡早就醫(yī)明確診斷。臨床常用抗病毒藥物包括磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。治療期間需臥床休息，多飲溫水，密切觀察病情變化。
春季預(yù)防流感需建立綜合防護體系，除上述措施外，還應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼誘發(fā)呼吸道敏感。飲食宜清淡易消化，可適量食用蔥姜蒜等具有抗菌作用的食材。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于降低感染風(fēng)險。若所在區(qū)域出現(xiàn)流感暴發(fā)，應(yīng)積極配合公共衛(wèi)生防控措施。
