孕期打鼾可通過調(diào)整睡姿、控制體重、保持鼻腔通暢、使用加濕器等方式緩解。孕期打鼾通常由激素變化、體重增加、鼻黏膜水腫、睡眠姿勢不當?shù)仍蛞稹?/p>
建議采取左側臥位睡眠,避免仰臥時舌根后墜加重氣道阻塞。可使用孕婦枕支撐腰背部,保持呼吸道自然伸展。
孕期體重增長過快會加重呼吸道壓力,需在醫(yī)生指導下合理控制飲食并適當運動,每周增重不宜超過標準范圍。
妊娠期雌激素升高易導致鼻黏膜充血,可用生理鹽水清洗鼻腔。若合并過敏性鼻炎,需在醫(yī)生指導下使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定或孟魯司特鈉。
臥室空氣干燥會刺激呼吸道,建議保持50%左右濕度。若出現(xiàn)呼吸暫?;蜓跸陆担杓皶r排查妊娠期阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
孕期打鼾嚴重時應監(jiān)測血壓血糖,避免高脂飲食并定期進行產(chǎn)前檢查,夜間可適當抬高床頭15度改善通氣。
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