日韩欧美福利导航,丁香五月天亚洲视频

常吃麥片能緩解疲勞嗎？

女，37歲

病情描述:

麥片香味濃郁營養(yǎng)豐富，大人小孩都喜歡喝，常吃麥片能緩解疲勞嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

適量食用麥片可能有助于緩解疲勞，麥片富含復(fù)合碳水化合物、B族維生素、鎂等營養(yǎng)素，對改善能量代謝有一定幫助。
1、復(fù)合碳水化合物
麥片中的慢消化碳水化合物可維持血糖穩(wěn)定，避免能量驟降導(dǎo)致的疲勞感，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片。
2、B族維生素
麥片含維生素B1、B6等成分，參與體內(nèi)三羧酸循環(huán)，幫助將食物轉(zhuǎn)化為可用能量，適合長期腦力勞動者食用。
3、鎂元素補(bǔ)充
每100克麥片約含130毫克鎂，該礦物質(zhì)參與300多種酶反應(yīng)，缺乏時易出現(xiàn)肌肉酸痛和倦怠癥狀。
4、膳食纖維
可溶性膳食纖維能延緩胃排空，提供持續(xù)飽腹感，間接減少因饑餓導(dǎo)致的注意力下降和體力不支。
建議搭配牛奶、堅果或新鮮水果食用以提升營養(yǎng)價值，但需注意部分人群可能存在麩質(zhì)過敏或消化不良情況。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

去除雀斑最有效的方法

　　很多雀斑的表現(xiàn)就是臉上有很多黑色斑點，很是影響患者的美觀，讓很多女生痛不欲生，不敢出門，嚴(yán)重影響著朋友圈，對于怎樣去除雀斑是他們所想知道的，面對市場上繁雜的去除雀斑方法，怎樣去除雀斑最有效的方法呢?我們一起看看以下介紹。

57551次瀏覽

戒毒也可以使用可樂寧法

戒毒也可以使用可樂寧法，這是一種降壓藥，不過這個東西帶來的副作用也是比較大的。那你知道戒毒方法有什么嗎?很多人都想要知道這些問題，下面就讓權(quán)威專家來為我們解說下吧。戒毒方法一般有以下兩點：可樂寧法：可樂寧本是一種降壓藥，因在臨床運(yùn)用中發(fā)現(xiàn)可以對毒癮患者起到鎮(zhèn)靜作用部分緩解吸毒者的戒斷癥狀，所以有

57788次瀏覽

牛皮癬治療的最佳時期

牛皮癬是一種常見的皮膚疾病，雖然不會對生命造成威脅，但是對患者的正常生活、工作和學(xué)習(xí)帶來很大影響，讓患者的心理承受很大的壓力，而且牛皮癬很容易復(fù)發(fā)，治療起來非常困難，那么牛皮癬的最佳治療時期是什么時候呢

60178次瀏覽

用什么藥治腳氣最有效

治療腳氣的方法比較多，臨床長治療腳氣主要是以藥物為主，但是很多人更愿意選擇治療分偏方，如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下是可以選擇偏方治療腳氣的，但是還應(yīng)該遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療腳氣，這樣的效果比較好，那么到底臨床中有什么藥治腳氣最有效?

60663次瀏覽

治療體癬好醫(yī)院是哪家

治療體癬好醫(yī)院是哪家?體癬是非常麻煩的一種疾病，在前期沒有及時的治療后期會更加難治療，所以發(fā)現(xiàn)之后就要盡快的去醫(yī)院治療，但是哪個醫(yī)院好呢，今天我們一起了解下治療體癬好醫(yī)院是哪家吧。

54610次瀏覽

熱門醫(yī)生