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不合理的減肥方法可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、代謝紊亂、胃腸損傷、心理障礙等健康隱患，嚴(yán)重節(jié)食或極端飲食可能誘發(fā)厭食癥、膽結(jié)石等疾病。

1、營養(yǎng)不良

長期熱量攝入不足會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)缺乏，表現(xiàn)為脫發(fā)、免疫力下降。需逐步恢復(fù)均衡飲食，必要時補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉或口服補(bǔ)液鹽。

2、代謝紊亂

過度限制碳水化合物可能引發(fā)低血糖、酮癥酸中毒，伴隨頭暈、乏力。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，醫(yī)生可能開具葡萄糖溶液、電解質(zhì)補(bǔ)充劑或二甲雙胍等藥物。

3、胃腸損傷

催吐或濫用瀉藥會破壞消化道黏膜，出現(xiàn)反酸、便秘。需停止刺激行為，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、蒙脫石散或益生菌制劑修復(fù)胃腸功能。

4、心理障礙

極端減肥易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，與體象障礙有關(guān)。建議心理干預(yù)聯(lián)合認(rèn)知行為治療，嚴(yán)重時需舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物輔助。

科學(xué)減重應(yīng)結(jié)合膳食指導(dǎo)與運(yùn)動計劃，避免單日熱量缺口超過500大卡，定期監(jiān)測體脂率與基礎(chǔ)代謝率變化。