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便秘者需避免低纖維食物、高脂肪食物、精制碳水化合物及過(guò)量乳制品，可適量食用西梅、燕麥、奇亞籽和火龍果，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

一、食物禁忌

低纖維食物如白面包會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，高脂肪食物如油炸食品可能加重消化負(fù)擔(dān)，精制碳水化合物如蛋糕缺乏膳食纖維，過(guò)量乳制品可能引發(fā)胃腸脹氣。

二、推薦食物

西梅富含山梨醇能軟化糞便，燕麥含β-葡聚糖促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，奇亞籽吸水膨脹刺激腸壁，火龍果含籽粒機(jī)械刺激腸道。

三、藥物選擇

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分，聚乙二醇4000散增加糞便體積，比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進(jìn)排便。

四、注意事項(xiàng)

需逐步增加纖維攝入量避免腹脹，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升，建立固定排便反射時(shí)間。

便秘癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血時(shí)需及時(shí)消化內(nèi)科就診，日?？蛇M(jìn)行順時(shí)針腹部按摩幫助腸蠕動(dòng)。