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哪些食物有利于幫助睡眠？

男，26歲

病情描述:

參加工作以后，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常會失眠，那么我該吃些什么食物才有利于睡眠呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院

其實很多人都會面對失眠，那么下面我說幾種幫助睡眠的食物：干酸櫻桃，香蕉，菊花茶，溫奶，鷹嘴豆，蜂蜜，燕麥片，大比目魚，土豆，杏仁，以上這些都是可以幫助睡眠的。

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