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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰痛患者怎么做拱橋運動
病情描述:
腰痛去看醫(yī)生后，醫(yī)生要我除了治療還需要做拱橋運動，具體怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    拱橋運動對腰痛患者盡早恢復(fù)很有幫助，仰臥位，頸背部及足著地，盡量抬高臀部（腰部）。分“雙橋”與“單橋”。燕式運動：俯臥位，胸腰部著地，盡量抬高四肢離開床面；也可胸腰部與雙下肢（上肢）著地，盡量抬高雙上肢（下肢）離開床面。分別成為“一點式”和“三點式”。
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