懷孕初期保證充分的休息和睡眠。在
懷孕期間,孕婦會(huì)經(jīng)常覺得疲倦,因而每天睡眠一定要足8個(gè)小時(shí),中午也有必要午睡一會(huì)兒。另外,不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或是步行。當(dāng)然能夠恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些幅度不大的簡(jiǎn)單活動(dòng)。在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行適度的
孕期瑜伽、散步等,更多有利于孕媽和寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)。前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期,孕媽媽在前三個(gè)月一定要堅(jiān)持吃葉酸,可以預(yù)防孩子得神經(jīng)系統(tǒng)畸形。