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怎么做到清淡飲食

男，39歲

病情描述:

我太過于肥胖了，所以就需要堅持清淡的飲食習(xí)慣，怎么才能做到清淡飲食呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

飲食的清淡對健康有好處，一般來說，清淡飲食要少油，更要保證多種?；ㄉ?、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精煉橄欖油、葵花籽油、大豆油等最好經(jīng)常換著吃，而且每日烹調(diào)用油以25~30克為宜。

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