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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪種飲食方式最健康
病情描述:
自從到了四十歲，我就很注意養(yǎng)生，因此就想改善一下飲食方式，哪種方式最健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    地中海飲食是最為健康的飲食方式，該方式要求所有飲食中以植物為基礎(chǔ)的最佳飲食。該飲食除了提倡攝入水果、蔬菜、全谷物，還力薦橄欖油、魚類、紅酒。有研究表明，地中海飲食能降低心臟病和乳腺癌風(fēng)險，利于提升大腦認知能力。
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