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孩子如何攝取足夠的膳食纖維？

女，8歲

病情描述:

孩子喜歡吃白菜和菠菜，吃什么膳食纖維比較高？孩子如何攝取足夠的膳食纖維？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

日常膳食中合理營養(yǎng)需做到葷素、粗細搭配。多吃粗雜糧：如燕麥、玉米、綠豆、紅豆。經(jīng)常吃蔬菜：菠菜、芹菜、茼蒿、白菜。食量與體力活動要平衡，保證體重正常增長；不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好的飲食習慣。

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