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白領(lǐng)人群要怎樣保護腰椎

女，36歲

病情描述:

是一名都市白領(lǐng)，每天的工作就是一直用電腦，坐的時間久了就得了腰間盤突出，那之后要怎么保護腰椎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院

有腰椎盤突出的病人盡量不要久坐。白領(lǐng)人群以前，腰間盤突出癥多見于中老年人群和長期從事體力勞動人群。近年來，腰腿痛病人出現(xiàn)年輕化趨勢，其中35歲以下的年輕病人幾乎占一半，其中大多數(shù)病人為從事伏案工作的白領(lǐng)人群。因為人體在坐位時，如果坐姿不良，腰間盤的壓力則會升高到平臥位時的11倍。而長期使用電腦的人往往坐姿不良，使腰間盤長期處于高壓狀態(tài)，導致腰間盤病變。