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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏季飲食方面應(yīng)注意些什么？
病情描述:
夏天到了，家人經(jīng)常會胃口不好，夏季飲食方面吃些什么更有利健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風(fēng)。雖然人與人的體質(zhì)不盡相同，但飲食都應(yīng)定時定量，遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則。夏季應(yīng)盡量少吃辛辣、油炸食物，以保護好腸胃。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
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