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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
三餐怎么吃才能更加健康？
病情描述:
都說(shuō)健康是吃出來(lái)的，我的一日三餐怎么安排才能更健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    一日三餐可以根據(jù)自己的喜好安排，但是要注意以下原則：每天所用的烹調(diào)油在25g左右比較合適，鹽不要超過(guò)6克。每天吃的蔬菜不要少于400g，而且最好是不同顏色、不同食用部位的蔬菜。每天食物種類在26種以上。
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