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突然進入了情緒低谷要怎么調(diào)節(jié)？

男，36歲

病情描述:

我最近好像突然進入了情緒低谷，對什么事情都提不起興趣，這要怎么調(diào)節(jié)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張秀春主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院

你可以多做一些運動。每個人的情緒變化都有一定的節(jié)律，情緒的變化會有一個或長或短的周期，遇到壞情緒來臨，我們就要想辦法去消化它代謝掉。如果自我調(diào)整沒有效果，那么就需要好友的幫助，若朋友的幫助也無效，那么就要考慮去找一位心理醫(yī)生了。