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上班族需要經(jīng)常鍛煉身體嗎？

男，33歲

病情描述:

我平常不愛運(yùn)動，再加上工作非常地忙，幾乎每天都不做鍛煉，上班族需要經(jīng)常鍛煉身體嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

美國阿帕拉契州立大學(xué)有三項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)運(yùn)動12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也會相應(yīng)增加。上班族忙起來身不由己，不一定能安排專門的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動。建議先從每天增加行走或做家務(wù)時(shí)間開始，周末約上親朋好友戶外活動也是不錯的選擇。

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