權(quán)威問答
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氣血不足可以適度運動，但需選擇低強度運動如散步、太極、八段錦、瑜伽等，避免劇烈運動加重氣血消耗。
每日30分鐘緩步行走可促進血液循環(huán)，運動時注意心率不超過100次/分，出現(xiàn)頭暈需立即停止。
通過緩慢招式調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，改善氣血運行，建議在專業(yè)指導(dǎo)下每周練習(xí)3-4次。
傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)能疏通經(jīng)絡(luò)，重點練習(xí)"雙手托天理三焦"等柔和動作，單次不超過20分鐘。
選擇陰瑜伽或修復(fù)式體式，避免倒立和強力扭轉(zhuǎn)，配合腹式呼吸效果更佳。
運動前后可飲用紅棗枸杞茶補充能量，若運動后出現(xiàn)持續(xù)心悸或面色蒼白，應(yīng)及時就醫(yī)評估。
