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若出現(xiàn)高溫環(huán)境或需預(yù)防中暑，可以適量喝綠茶、菊花茶、薄荷茶、金銀花茶等，也可以遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、十滴水、人丹、清涼油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、綠茶

綠茶富含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱，但胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。

2、菊花茶

菊花具有清熱解毒功效，對(duì)緩解頭暈目眩等暑熱癥狀有幫助，體質(zhì)虛寒者需控制飲用量。

3、薄荷茶

薄荷中的薄荷醇能刺激皮膚冷覺(jué)感受器，產(chǎn)生清涼感，孕婦及哺乳期婦女慎用。

4、金銀花茶

金銀花含綠原酸等成分可抑制體溫調(diào)節(jié)中樞異常興奮，脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

二、藥物

1、藿香正氣水

含廣藿香等成分能化濕和中，適用于暑濕型中暑伴惡心嘔吐癥狀，酒精過(guò)敏者禁用。

2、十滴水

含樟腦等揮發(fā)油可刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張促進(jìn)散熱，兒童用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑減量。

3、人丹

含薄荷腦等成分通過(guò)外周神經(jīng)產(chǎn)生清涼感，服藥期間應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物。

4、清涼油

外用藥通過(guò)刺激皮膚冷覺(jué)感受器降溫，皮膚破損處禁用，避免接觸眼睛等黏膜部位。

高溫天氣應(yīng)避免正午時(shí)段外出，選擇淺色透氣衣物，出現(xiàn)頭痛惡心等中暑先兆時(shí)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。