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信息成癮可能由遺傳因素、心理需求、環(huán)境刺激、神經(jīng)機(jī)制等原因引起，可通過(guò)心理干預(yù)、行為矯正、藥物治療、社會(huì)支持等方式緩解。

1、遺傳因素

部分人群對(duì)多巴胺刺激更敏感，可能與基因多態(tài)性有關(guān)。建議通過(guò)正念訓(xùn)練降低大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)敏感度，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用安非他酮等藥物。

2、心理需求

填補(bǔ)空虛感或逃避現(xiàn)實(shí)壓力導(dǎo)致過(guò)度獲取信息。認(rèn)知行為療法有助于建立健康應(yīng)對(duì)機(jī)制，焦慮癥狀明顯者可考慮舍曲林等抗焦慮藥物。

3、環(huán)境刺激

算法推送和即時(shí)反饋機(jī)制強(qiáng)化成癮行為。建議關(guān)閉非必要通知，使用數(shù)字戒毒類(lèi)應(yīng)用，伴隨失眠癥狀時(shí)可用唑吡坦調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

4、神經(jīng)機(jī)制

前額葉皮質(zhì)功能抑制不足與伏隔核過(guò)度激活共同作用。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理治療可能有效，多巴胺受體調(diào)節(jié)劑如阿立哌唑可用于重癥患者。

保持規(guī)律作息與線下社交活動(dòng)，每日設(shè)定固定時(shí)段處理信息，出現(xiàn)注意力嚴(yán)重渙散或情緒障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)至精神心理科就診。