權(quán)威問答
首頁(yè) > 健康問答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
晚上喝牛奶后不能喝太多水可能與胃酸稀釋、夜間排尿增加、消化負(fù)擔(dān)加重以及乳糖不耐受反應(yīng)有關(guān)。
大量飲水會(huì)稀釋胃酸，影響牛奶中蛋白質(zhì)的消化吸收，建議飲用牛奶后間隔30分鐘再少量補(bǔ)水。
過量飲水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜間頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量，尤其對(duì)前列腺增生患者更明顯。
液體攝入過多可能引發(fā)胃脹不適，對(duì)于胃腸功能較弱者，可能誘發(fā)反流性食管炎癥狀。
部分人群因乳糖酶缺乏，飲水加速牛奶通過腸道時(shí)可能加重腹脹、腹瀉等乳糖不耐受反應(yīng)。
建議睡前1小時(shí)完成飲奶，控制飲水量在200毫升以內(nèi)，胃腸敏感者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。
