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夏季吃梨有補(bǔ)水護(hù)膚功效嗎？
病情描述:
夏季我家的梨子成熟了，我很喜歡吃梨，梨子水分多，我想知道夏季吃梨有補(bǔ)水護(hù)膚功效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    夏季吃梨確實(shí)有補(bǔ)水護(hù)膚功效，梨富含水分、維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解皮膚干燥、促進(jìn)膠原蛋白合成、改善腸道健康。

    1、補(bǔ)水保濕

    梨含水量超過80%，能直接補(bǔ)充體液，緩解夏季高溫導(dǎo)致的口渴和皮膚脫水，適合作為日常補(bǔ)水水果。

    2、抗氧化

    梨皮中的多酚類物質(zhì)可清除自由基，減少紫外線對皮膚的氧化損傷，延緩皮膚老化，建議連皮食用。

    3、促進(jìn)代謝

    梨的膳食纖維有助于胃腸蠕動(dòng)，幫助排出毒素，減少痤瘡等皮膚問題發(fā)生概率。

    4、營養(yǎng)支持

    梨含有的維生素C和銅元素參與膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性，改善夏季日曬后的皮膚修復(fù)。

    建議選擇新鮮成熟的梨，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用梨皮，配合防曬和基礎(chǔ)護(hù)膚效果更佳。

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