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權(quán)威問答

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吃枸杞和果子對(duì)身體好嗎？
病情描述:
家里菜園角落里有野生枸杞，老爸說枸杞果子能吃的，吃枸杞和果子對(duì)身體好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    枸杞和果子適量食用有一定健康益處，枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素，果子類水果可補(bǔ)充維生素與膳食纖維，但需注意控制糖分?jǐn)z入。

    1、枸杞益處

    枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，有助于調(diào)節(jié)免疫功能和抗氧化，適合用干嚼、泡水或燉湯，每日建議不超過20克。

    2、果子營養(yǎng)

    新鮮果子類水果如蘋果、藍(lán)莓富含果膠和花青素，有助于胃腸蠕動(dòng)和微循環(huán)，但高糖品種需控制攝入量。

    3、食用注意

    枸杞可能引起上火或過敏反應(yīng)，果子需警惕農(nóng)殘問題，建議選擇有機(jī)產(chǎn)品并徹底清洗，糖尿病患者應(yīng)限制高糖果子。

    4、搭配禁忌

    枸杞不宜與綠茶同食影響吸收，部分果子如柿子空腹食用可能形成胃石，特殊體質(zhì)人群需咨詢醫(yī)師。

    建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整攝入量，過敏體質(zhì)者初次食用枸杞需少量測(cè)試，果子選擇應(yīng)季新鮮品種，避免與藥物同服產(chǎn)生相互作用。

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