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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
飯后能馬上飲茶嗎？
病情描述:
吃完飯，我就愛喝一口茶，潤一下，飯后能馬上飲茶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    飯后不建議馬上飲茶。飲茶時間的選擇主要與消化功能、營養(yǎng)吸收、胃黏膜刺激、個體耐受性等因素有關(guān)。

    1、消化功能

    茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀物，影響胃蛋白酶活性，延緩胃排空速度。建議餐后間隔1小時再飲茶。

    2、營養(yǎng)吸收

    茶多酚會抑制鐵元素吸收，長期餐后立即飲茶可能增加缺鐵性貧血風(fēng)險。富含鐵的食物與飲茶需間隔2小時以上。

    3、胃黏膜刺激

    空腹?fàn)顟B(tài)或餐后立即飲用濃茶可能刺激胃酸分泌，胃潰瘍患者可能出現(xiàn)反酸癥狀。可改用淡茶或花草茶替代。

    4、個體耐受性

    胃腸功能較弱者飲茶后易出現(xiàn)腹脹，建議根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整飲茶濃度和時間。兒童及孕產(chǎn)婦應(yīng)嚴(yán)格控制飲茶量。

    日?？蛇x擇紅茶、熟普洱等發(fā)酵茶，避免空腹飲用濃茶，同時注意補(bǔ)充富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收。

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