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若出現(xiàn)貧血或希望改善氣色，可以適量吃豬肝、紅棗、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周適量食用1-2次。

2、紅棗

紅棗含鐵和維生素C，可促進鐵吸收，適合作為日常補血零食，但含糖量較高需控制攝入量。

3、黑芝麻

黑芝麻含鐵和維生素E，具有抗氧化作用，可研磨后搭配牛奶或粥類食用提升吸收率。

4、菠菜

菠菜含非血紅素鐵和葉酸，焯水后搭配富含維生素C的食物可提高鐵利用率。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，需隨餐服用減少不良反應。

2、富馬酸亞鐵

鐵含量較高且吸收穩(wěn)定，適用于中重度缺鐵患者，服用期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵口服液

液體劑型適合吞咽困難者，需避免與鈣劑、茶類同服以免影響吸收。

日?？纱钆涓缓S生素C的柑橘類水果促進鐵吸收，避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)利用，長期貧血需排查消化道出血等潛在病因。