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便秘時飲食有哪些誤區(qū)？
病情描述:
每次一便秘，我就會吃很多水果，幫助消化，這樣對嗎？便秘時飲食有哪些誤區(qū)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    便秘時常見的飲食誤區(qū)有過度依賴單一食物、盲目增加膳食纖維、忽視飲水量、濫用通便藥物。


    1、過度依賴單一食物


    部分人群認為香蕉或蜂蜜能完全解決便秘，但未成熟香蕉含鞣酸可能加重便秘，過量蜂蜜可能刺激胃腸。


    2、盲目增加膳食纖維


    突然大量攝入粗糧或蔬菜水果可能引發(fā)腹脹，胃腸功能較弱者應(yīng)先從少量膳食纖維開始逐步增加。


    3、忽視飲水量


    膳食纖維需結(jié)合足夠水分才能軟化糞便，每日飲水量建議達到1500毫升以上，避免高糖飲料替代白水。


    4、濫用通便藥物


    長期使用刺激性瀉藥可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。


    便秘期間建議定時如廁、適度運動，合并腹痛或便血需及時消化科就診，日?？墒秤梦髅?、火龍果等富含山梨醇的水果。

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