久久爽av鲁丝无码精品动漫,红桃精品欧美一区二区三区

酸奶什么時候喝鈣的作用最好？

女，31歲

病情描述:

自己每天都會喝一杯酸奶，想知道酸奶在什么時候喝，它的補鈣效果是最好的呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

酸奶在餐后30分鐘至2小時內(nèi)飲用鈣吸收效果最佳，主要與胃酸環(huán)境、食物搭配、晝夜節(jié)律、個體差異等因素有關。
1、胃酸環(huán)境
餐后胃酸分泌減少，酸奶中鈣離子更易在弱酸性環(huán)境中與蛋白質結合形成可溶性復合物，提升吸收率。
2、食物搭配
與維生素D含量高的魚類或蛋黃同食，可促進腸道鈣吸收；避免與草酸高的菠菜同食以免形成難溶鈣鹽。
3、晝夜節(jié)律
下午至傍晚時段人體甲狀旁腺激素水平較低，此時補鈣可減少鈣質流失，但乳糖不耐受者建議白天飲用。
4、個體差異
骨質疏松患者可分次少量飲用，胃潰瘍急性期患者應避免空腹飲用刺激胃黏膜。
建議選擇無添加糖的全脂酸奶，每日攝入量控制在200-300克，配合適度曬太陽幫助維生素D合成。

相關問題

武漢黃褐斑的治療方法

相信說起黃褐斑每個女性朋友都應該知道，這種斑點一旦出現(xiàn)就會讓很多患者為之頭疼，尤其是在陽光照射之后會增多，并且在顏色加重之后使用一些化妝品都很難遮住，這也就讓愛美的女性們想要了解去除黃褐斑的方法，那么武漢黃褐斑的治療方法都有哪些？

58660次瀏覽

秋冬季節(jié)治療狐臭時機好

一般來說，秋冬季節(jié)是治療狐臭的較好時機，這是因為秋冬季節(jié)，天氣涼爽，腋下分泌汗液相對較少，既可避免外用藥物的藥效降低，又可降低手術切口感染的幾率，有利于術后的恢復，更有利于術后腋下汗腺重建健康微循環(huán)，鞏固術后效果。

51119次瀏覽

尖銳濕疣都有些什么癥狀

尖銳濕疣都有些什么癥狀呢，尖銳濕疣主要是發(fā)生在男性還有就是女性的生殖器官，或者是肛門。主要的癥狀其實是紅腫，搔癢，尖銳濕疣主要是人體感染病毒導致的，主要是通過不潔凈的性傳播，是一種比較常見的皮膚病，所以如果一旦發(fā)現(xiàn)一定要及時的治療，下面我們就來看看尖銳濕疣的癥狀都有哪些吧。

61170次瀏覽