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若出現(xiàn)近視或希望預(yù)防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、硫酸鋅口服溶液、DHA藻油軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可改善眼部微循環(huán)，減輕長時間用眼導(dǎo)致的視疲勞。

3、深海魚

深海魚如三文魚富含DHA和Omega-3脂肪酸，有助于促進視網(wǎng)膜發(fā)育和維持視覺功能。

4、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)，延緩近視進展。

二、藥物

1、葉黃素酯片

葉黃素酯可補充視網(wǎng)膜所需營養(yǎng)素，緩解視疲勞，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對暗視力有重要作用，過量可能中毒，須遵醫(yī)囑服用。

3、硫酸鋅口服溶液

鋅元素參與視網(wǎng)膜代謝，缺鋅可能影響視力發(fā)育，兒童使用需嚴格按劑量要求。

4、DHA藻油軟膠囊

DHA是視網(wǎng)膜重要組成成分，適量補充有助于視覺神經(jīng)發(fā)育，孕婦及兒童需醫(yī)生指導(dǎo)。

除飲食調(diào)節(jié)外，建議每日保證2小時以上戶外活動，控制近距離用眼時間，定期進行視力檢查，建立科學(xué)用眼習(xí)慣。