亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

哮喘患者在病情穩(wěn)定時(shí)可以進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式主要有散步、游泳、瑜伽、太極等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)。

1、運(yùn)動(dòng)選擇

優(yōu)先選擇環(huán)境溫暖濕潤(rùn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，游泳可幫助增強(qiáng)呼吸肌耐力，水中濕度有助于減少氣道刺激。

2、強(qiáng)度控制

運(yùn)動(dòng)時(shí)保持心率不超過最大心率的70%，采用間歇式訓(xùn)練模式，每運(yùn)動(dòng)5分鐘休息1分鐘。

3、藥物準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)前30分鐘預(yù)防性使用短效β2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇，隨身攜帶急救藥物特布他林或異丙托溴銨。

4、癥狀監(jiān)測(cè)

出現(xiàn)胸悶、咳嗽或喘息時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng)，使用峰流速儀監(jiān)測(cè)肺功能，運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)仍有癥狀需就醫(yī)。

建議運(yùn)動(dòng)前后充分熱身放松，避免冷空氣及花粉季戶外運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。