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若出現(xiàn)頭發(fā)干枯、易斷裂等情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、復(fù)方甘草酸苷片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干燥分叉。

2. 核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和生物素，能增強(qiáng)頭發(fā)韌性，減少斷裂。

3. 三文魚

三文魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，促進(jìn)頭皮健康，使頭發(fā)更有光澤。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，幫助毛囊供氧，預(yù)防頭發(fā)稀疏脫落。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補(bǔ)充角蛋白合成原料，適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā)，需檢測肝功能后使用。

2. 維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)，復(fù)合制劑效果更佳。

3. 復(fù)方甘草酸苷片

緩解炎癥性脫發(fā)，對(duì)斑禿有一定療效，可能出現(xiàn)低血鉀副作用。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

糾正鋅缺乏導(dǎo)致的毛發(fā)生長遲緩，兒童需按體重調(diào)整劑量。

日常避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。