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權(quán)威問答

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喝烏龍茶有哪些好處？
病情描述:
之前在臺灣玩的時候，我就很喜歡喝烏龍茶，喝烏龍茶有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    喝烏龍茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等。烏龍茶的健康益處主要有茶多酚促進(jìn)代謝、咖啡因緩解疲勞、兒茶素保護(hù)心血管、茶氨酸調(diào)節(jié)情緒。

    1、促進(jìn)代謝

    烏龍茶含茶多酚可加速脂肪分解，對體重管理有幫助，建議避免空腹飲用。

    2、緩解疲勞

    適量咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力，每日飲用不宜超過500毫升。

    3、保護(hù)心血管

    兒茶素成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈硬化風(fēng)險。

    4、調(diào)節(jié)情緒

    茶氨酸通過影響神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，適合工作壓力大時飲用。

    建議選擇無添加的茶葉，避免睡前飲用影響睡眠，胃腸敏感者應(yīng)減少濃度。

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