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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥的時候有什么飲品嗎？
病情描述:
我自從減肥以來，就忌了很多的飲料。但是喝水又沒有什么味道。減肥期間可以喝些什么嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    減肥期間可以選擇綠茶、黑咖啡、檸檬水、豆?jié){等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助控制體重。建議在醫(yī)生指導下合理搭配飲食與運動，避免自行服用藥物。

    一、食物

    1、綠茶

    綠茶含茶多酚和兒茶素，有助于促進脂肪代謝，建議選擇無糖沖泡。

    2、黑咖啡

    黑咖啡能提升基礎代謝率，每日不超過400毫克咖啡因，避免添加糖和奶精。

    3、檸檬水

    檸檬水富含維生素C，可增加飽腹感，建議用新鮮檸檬片沖泡。

    4、豆?jié){

    無糖豆?jié){提供優(yōu)質蛋白和膳食纖維，適合替代高熱量乳制品。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需配合低脂飲食使用。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗患者，須嚴格遵醫(yī)囑服用。

    3、左旋肉堿

    左旋肉堿可促進脂肪酸氧化代謝，需配合運動才能發(fā)揮效果。

    4、膳食纖維補充劑

    膳食纖維補充劑能延緩胃排空，減少熱量攝入。

    減肥期間需保證每日充足水分攝入，避免含糖飲料及酒精，長期體重管理應建立在均衡飲食和規(guī)律運動基礎上。

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