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有利于減肥的食物有哪些？

女，24歲

病情描述:

馬上就要結婚了，想在婚禮上呈現最好的一面，正在減肥，吃什么食物有利于減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、氯卡色林等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空。西藍花熱量低且含有豐富維生素C，能促進代謝。雞胸肉是優(yōu)質蛋白來源，幫助維持肌肉量。蘋果含果膠和水分，可減少熱量攝入。
二、藥物
奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收。利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能調節(jié)食欲中樞。二甲雙胍可改善胰島素敏感性。氯卡色林通過作用于5-HT2C受體控制食欲。
減肥需結合規(guī)律運動和均衡飲食，避免過度依賴藥物，長期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑并定期評估安全性。

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