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權(quán)威問答

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菠菜豬紅湯有通便的功效嗎
病情描述:
我排便不是很順暢，上廁所時(shí)間也比較長(zhǎng)，吃菠菜豬紅湯可以通便嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    菠菜豬紅湯有助于緩解輕度便秘。菠菜富含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，豬血含鐵元素可改善胃腸功能，兩者搭配能溫和刺激排便。


    1、膳食纖維作用


    菠菜中每100克含2.4克膳食纖維，吸水膨脹后增加糞便體積，縮短腸道運(yùn)輸時(shí)間。建議選擇嫩葉部分纖維素更易消化。


    2、鐵元素協(xié)同


    豬血富含血紅素鐵，改善腸黏膜供氧，增強(qiáng)腸道平滑肌收縮力。貧血相關(guān)便秘者效果更顯著。


    3、水分補(bǔ)充


    湯品形式攝入可同步補(bǔ)充水分，軟化干燥糞便。建議每日配合飲用1500毫升以上清水。


    4、溫和刺激


    豬血中少量蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物能輕微刺激腸神經(jīng)，但不會(huì)引起腹瀉。適合老年人和術(shù)后便秘患者。


    頑固性便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病，日常可搭配西梅、火龍果等高纖維食物，避免久坐和過度依賴通便食物。

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