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火龍果有什么功效和作用？
病情描述:
我比較喜歡吃水果，火龍果是我喜歡的水果之一，但是火龍果有什么功效呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    火龍果富含膳食纖維、維生素C、花青素等營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效，適合便秘或需控制血糖的人群適量食用。

    1、促進(jìn)消化

    火龍果含豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。膳食纖維還可作為益生元促進(jìn)腸道有益菌繁殖。

    2、抗氧化

    紅心火龍果含大量花青素和甜菜紅素，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)皮膚老化和慢性炎癥有改善作用。

    3、調(diào)節(jié)血糖

    火龍果的低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定餐后血糖，其果肉黏液中的多糖成分可能增強(qiáng)胰島素敏感性。

    4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    火龍果含鎂、鐵等礦物質(zhì)及B族維生素，對(duì)預(yù)防貧血和維持神經(jīng)系統(tǒng)功能有輔助作用，但需配合均衡飲食。

    建議每日食用不超過200克，腹瀉或胃腸敏感者應(yīng)減量，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，過敏體質(zhì)者首次食用須謹(jǐn)慎。

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