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夏季防暑降溫可適量飲用綠豆湯、冬瓜薏米湯、絲瓜蛋花湯、荷葉蓮子湯等，也可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、十滴水、人丹、清暑益氣丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，避免空腹飲用冰鎮(zhèn)湯品。

一、食物

1. 綠豆湯

綠豆性涼，含有豐富鉀元素，能幫助緩解口渴汗多，煮湯時建議保留豆皮以增強(qiáng)解暑效果。

2. 冬瓜薏米湯

冬瓜含水量高，搭配利濕的薏米，適合濕熱天氣飲用，脾胃虛寒者應(yīng)減少薏米用量。

3. 絲瓜蛋花湯

絲瓜含皂苷類物質(zhì)，有助促進(jìn)排汗散熱，搭配雞蛋可補(bǔ)充高溫下流失的蛋白質(zhì)。

4. 荷葉蓮子湯

荷葉含黃酮類物質(zhì)，蓮子含維生素B族，對暑熱引起的心煩失眠有緩解作用。

二、藥物

1. 藿香正氣水

含蒼術(shù)、陳皮等成分，適用于暑濕型頭暈惡心，使用前需排除酒精過敏情況。

2. 十滴水

含樟腦、桉油等揮發(fā)油，對中暑腹痛有效，兒童孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3. 人丹

含薄荷腦、冰片等，可緩解輕度暑熱頭痛，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

4. 清暑益氣丸

含西洋參、麥冬等補(bǔ)氣養(yǎng)陰成分，適合長期戶外工作者預(yù)防暑熱傷津。

湯品宜現(xiàn)煮現(xiàn)飲，避免隔夜存放，大量出汗后應(yīng)小口慢飲，配合遮陽措施效果更佳。出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識模糊等嚴(yán)重中暑癥狀須立即就醫(yī)。