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減肥期間可以適量喝白開水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等飲品，也可以遵醫(yī)囑服用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助減重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適飲品和藥物，避免高糖飲料。

一、食物

1. 白開水

零熱量且能增加飽腹感，建議每日飲用1500-2000毫升，飯前飲用可減少進(jìn)食量。

2. 綠茶

含茶多酚可促進(jìn)脂肪代謝，選擇無糖綠茶每日不超過1000毫升，避免空腹飲用。

3. 黑咖啡

咖啡因能提升代謝率，每日不超過400毫克咖啡因，胃病患者慎用。

4. 檸檬水

維生素C有助于脂肪分解，建議新鮮檸檬切片沖泡，避免加糖。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食，可能出現(xiàn)脂肪瀉等副作用。

2. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗，適用于合并糖尿病的肥胖患者，需監(jiān)測腎功能。

3. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化，適用于運(yùn)動(dòng)減脂人群，需配合適量運(yùn)動(dòng)才能見效。

4. 膳食纖維補(bǔ)充劑

增加飽腹感減少進(jìn)食量，需配合足量飲水防止便秘。

減肥期間建議保持規(guī)律作息，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。