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準媽媽營養(yǎng)來源應以補品為主嗎？

女，29歲

病情描述:

我是一名準媽媽，老公買了許多的補品，準媽媽的營養(yǎng)來源應該以補品為主嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

準媽媽營養(yǎng)來源不應以補品為主，孕期營養(yǎng)應優(yōu)先通過天然食物獲取，補品僅作為必要時的輔助手段。
1、天然食物優(yōu)勢
天然食物能提供復合營養(yǎng)素和膳食纖維，如全谷物含B族維生素，深色蔬菜含葉酸，海產品含DHA，其生物利用度優(yōu)于單一補劑。
2、補品使用風險
過量補充維生素A可能致畸，鐵劑易引發(fā)便秘，部分草本補品存在流產風險，需嚴格遵醫(yī)囑使用。
3、關鍵營養(yǎng)素
孕早期需重點獲取葉酸、碘和維生素B6，孕中晚期需增加鐵、鈣和DHA攝入，優(yōu)先選擇強化食品而非補劑。
4、個體化方案
妊娠糖尿病需控制碳水攝入，雙胎妊娠需增加蛋白質補充，具體營養(yǎng)計劃應由產科醫(yī)生和營養(yǎng)師聯(lián)合制定。
建議準媽媽保持多樣化飲食，每日攝入12種以上食物，必要時在醫(yī)生指導下選擇性使用補劑，定期監(jiān)測體重和血生化指標。

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