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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
香橙奶酪吃了有什么好處
病情描述:
我愛吃香橙奶酪，學(xué)會(huì)后我現(xiàn)在經(jīng)常做給家人們吃，他們都很喜歡，那經(jīng)常吃有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香橙奶酪適量食用可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鈣及益生菌，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康及調(diào)節(jié)腸道功能。

    1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

    奶酪富含酪蛋白和乳清蛋白，為人體提供必需氨基酸，幫助肌肉修復(fù)與合成。

    2. 維生素C

    香橙含豐富維生素C，具有抗氧化作用，可促進(jìn)膠原蛋白生成，維護(hù)皮膚和血管健康。

    3. 鈣質(zhì)補(bǔ)充

    奶酪是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，適量攝入有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，維持牙齒和骨骼強(qiáng)度。

    4. 益生菌調(diào)節(jié)

    部分發(fā)酵奶酪含活性益生菌，可改善腸道菌群平衡，提升消化吸收功能。

    建議選擇低糖低鹽奶酪制品，避免過量攝入糖分和脂肪，乳糖不耐受人群需謹(jǐn)慎食用。

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