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若出現(xiàn)宮寒癥狀或確診為宮寒，可以適量吃生姜、紅棗、桂圓、羊肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、金匱腎氣丸、當歸芍藥散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、生姜

生姜性溫，有助于驅散體內寒氣，促進血液循環(huán)，可煮姜茶或作為調味品食用。

2、紅棗

紅棗具有補氣養(yǎng)血作用，能改善宮寒導致的手腳冰涼，可搭配粥類或單獨泡水。

3、桂圓

桂圓溫補心脾，適合氣血不足型宮寒，可直接食用或與枸杞同煮湯羹。

4、羊肉

羊肉富含優(yōu)質蛋白和鐵元素，可溫補脾腎，建議燉煮時加入當歸等藥材增強效果。

二、藥物

1、艾附暖宮丸

用于血虛氣滯型宮寒，含艾葉、香附等成分，可溫經(jīng)散寒調經(jīng)。

2、烏雞白鳳丸

適用于氣血兩虛伴宮寒，含烏雞、人參等，具有補益肝腎功效。

3、金匱腎氣丸

針對腎陽虛型宮寒，含附子、肉桂等，能溫補腎陽改善畏寒。

4、當歸芍藥散

用于血瘀型宮寒伴痛經(jīng)，含當歸、川芎等，可活血化瘀暖宮。

日?？膳浜习年P元穴、適度運動促進氣血運行，避免生冷飲食及過度勞累。