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夏日防暑降溫可以適量飲用菊花茶、薄荷茶、綠茶、金銀花茶等,這些茶飲具有清熱解暑、生津止渴的功效。
菊花性微寒,含有黃酮類化合物,能幫助疏散風(fēng)熱,適合緩解暑熱引起的頭暈?zāi)垦0Y狀。
薄荷中的薄荷醇能刺激皮膚神經(jīng)末梢,產(chǎn)生清涼感,對緩解暑熱引發(fā)的頭痛胸悶有效。
綠茶富含茶多酚和兒茶素,具有抗氧化作用,能促進(jìn)汗液蒸發(fā)帶走體熱,但空腹飲用可能刺激胃腸。
金銀花含有綠原酸等成分,有助于抑制病原微生物,適合預(yù)防夏季常見的風(fēng)熱感冒。
飲用時(shí)建議選擇溫涼口感,避免冰鎮(zhèn)刺激胃腸,濕熱體質(zhì)者可適量添加陳皮或山楂增強(qiáng)健脾化濕效果。