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若出現(xiàn)高溫中暑風(fēng)險(xiǎn)或需防暑降溫，可以適量喝金銀花茶、菊花茶、薄荷茶、藿香茶等涼茶，也可以遵醫(yī)囑服用仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，并做好防暑措施。

一、食物

1. 金銀花茶

金銀花具有清熱解毒功效，其含有的綠原酸能幫助緩解暑熱引起的口干舌燥。

2. 菊花茶

杭白菊或野菊花沖泡的茶飲可疏散風(fēng)熱，適合預(yù)防日曬后的頭暈目眩。

3. 薄荷茶

薄荷中的薄荷醇能刺激皮膚冷覺(jué)感受器，產(chǎn)生清涼感，緩解體表燥熱。

4. 藿香茶

藿香芳香化濕，對(duì)暑濕導(dǎo)致的胸悶惡心有改善作用，建議用鮮品沖泡。

二、藥物

1. 仁丹

含薄荷腦、樟腦等成分，適用于輕度中暑引起的頭痛惡心，須注意孕婦禁用。

2. 十滴水

由樟腦、桉油等組成，對(duì)夏季貪涼引起的胃腸型中暑效果較好。

3. 藿香正氣水

解表化濕理氣和中，處理暑濕感冒伴嘔吐腹瀉時(shí)需注意酒精過(guò)敏者慎用。

4. 清涼油

外用藥可涂抹太陽(yáng)穴緩解頭暈，但皮膚破損處禁止使用，避免接觸眼睛。

高溫天氣應(yīng)避免正午外出，選擇棉質(zhì)透氣衣物，涼茶飲用不宜過(guò)量，出現(xiàn)高熱抽搐等嚴(yán)重中暑癥狀須立即送醫(yī)。