權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 食療保健 > 食療保健
阿膠不能直接治療失眠，但可能通過(guò)改善氣血不足等體質(zhì)問(wèn)題間接緩解部分失眠癥狀。阿膠的主要功效是補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀，對(duì)因氣血兩虛導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題可能有一定輔助作用。
阿膠由驢皮熬制而成，含有豐富的膠原蛋白和微量元素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能改善血虛型失眠伴隨的面色蒼白、心悸健忘等癥狀。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜、產(chǎn)后失血或更年期女性因陰血耗損引發(fā)的入睡困難，阿膠可能通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體功能產(chǎn)生一定效果?，F(xiàn)代研究顯示阿膠中的小分子活性肽可能影響神經(jīng)遞質(zhì)水平，但具體機(jī)制尚不明確，且缺乏高質(zhì)量的臨床證據(jù)支持其作為失眠一線治療手段。
由焦慮癥、抑郁癥等精神心理因素引起的失眠，阿膠無(wú)法替代專業(yè)治療。阻塞性睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的睡眠障礙，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。自主神經(jīng)功能紊亂伴發(fā)的失眠癥狀，單純使用阿膠可能延誤病情。阿膠制品含糖量較高，糖尿病患者長(zhǎng)期服用可能存在風(fēng)險(xiǎn)。
建議失眠患者先明確病因，嚴(yán)重失眠需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥，或嘗試認(rèn)知行為療法。可配合酸棗仁、柏子仁等安神藥材，避免睡前攝入咖啡因。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)比單純依賴阿膠更有利于睡眠質(zhì)量改善。
