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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
臉上長雀斑和飲食有關(guān)系嗎？
病情描述:
我哥和我姐臉上都非常光滑，沒有一顆雀斑，我的臉上卻長了很多，長雀斑和飲食有沒有關(guān)系呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    臉上長雀斑可能與遺傳、日曬、激素變化以及飲食等因素有關(guān)，其中飲食因素包括維生素C缺乏、抗氧化物質(zhì)攝入不足、高糖飲食以及光敏性食物過量等。

    1. 維生素C缺乏

    維生素C有助于抑制黑色素生成，長期缺乏可能加重雀斑?？稍黾痈涕兕愃?、獼猴桃等富含維生素C的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片或復(fù)合維生素制劑。

    2. 抗氧化不足

    膳食中類胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質(zhì)不足會導(dǎo)致皮膚光防護能力下降。建議多食用深色蔬菜、堅果，醫(yī)生可能推薦輔酶Q10、葡萄籽提取物或硫辛酸等抗氧化補充劑。

    3. 高糖飲食

    過量糖分攝入會加速糖化終產(chǎn)物形成，導(dǎo)致皮膚暗沉。需控制甜食和精制碳水攝入，臨床可選用阿魏酸、氨甲環(huán)酸或谷胱甘肽等改善色素沉著的藥物。

    4. 光敏性食物

    頻繁食用芹菜、香菜等含呋喃香豆素的食物可能增強紫外線敏感性。這類食物應(yīng)避免日曬前大量食用，皮膚科可能開具氫醌乳膏、維A酸乳膏或熊果苷等外用制劑。

    日常需做好防曬，保持均衡飲食并控制糖分攝入，若雀斑明顯增多建議至皮膚科排查黃褐斑等病理因素。

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